Spánek je začátek našeho biologického dne, nikoliv jeho konec. Dobrý spánek ovlivňuje energii, produktivitu i spalování tuku během dalšího dne, proto bychom měli dělat maximum, aby byl spánek co nejkvalitnější. 8 TIPŮ jak zlepšit spánek  Tak jak pravidelně provádíme tělesnou hygienu (sprcha, mytí zubů atd..) měli bychom večer před spaním aplikovat spánkovou hygienu, která je

ZDRAVÍ, KOMFORT A SVOBODA DÍKY SKINNERS. Ponožkoboty skinners jsou naprosto unikátní novinkou ve světě barefoot obuvi simulující chůzi na boso. Jejich kouzlo spočívá v tom, že se dokonale přizpůsobí vaší noze, jsou lehce sbalitelné, chrání vás před poraněním ostrými předměty, a to díky odolnému třívrstvému materiálu ze Švédských polymerů.  Navíc přinášejí nohám neomezenou svobodu v

Vitamín D3 nejúčinnější forma vitamínu D Abychom mohli lépe rozumět jednotlivým vitamínům, měli bychom vědět, co to vlastně vitamíny jsou. Vitamíny jsou specifické mikroživiny, které naše tělo potřebuje v malém množství, ale jsou nezbytné pro naše zdraví a v některých případech i přežití. Vitamíny naše tělo přijímá z  běžné stravy, slunce a nebo také pomocí

Máme říjen a to znamená, že právě nastala dýňová sezóna. Jen málokdo odolá přípravě receptu, kde by dýně nebyla. K podzimu zkrátka patří alespoň dýňová polévka. Nehledě na to, že dýni můžete použít i na výzdobu svého bytu a vyřezat z ní strašidlo. Dýně má velkou výhodu v tom, že pomáhá posilovat imunitu, což je

O víně se traduje, že má nespočet blahodárných účinků na naše zdraví. Pravdou je, že po sklence vína je člověk veselejší a myslí pozitivně. Víno v těle aktivuje hormon serotin ovlivňující náladu a pocity – vnitřní počasí člověka. Blahodárný vliv při návalu pocitu pohody a uvolnění má s vínem spojen asi každý. Nicméně my se

Jsou chvíle, kdy se vám nedaří, nevidíte na těle žádné výsledky a ztrácí chuť ve cvičení pokračovat? Nejste sami, takové stavy občas mívá každý. Nejdůležitější ale je, abyste věděli, jak je přečkat. Dáme vám několik typů, které je dobré udělat na samém začátku vaší změny. Vše dokumentujte, abyste měli stále na očích, co jste dokázali

Často a rádi řadíte do svého jídelníčku chléb? Možná byste měli vědět, jak je to s chlebem a jeho výživovými hodnotami. Pokud totiž sáhnete po klasickém bochníku chleba, zasytí vás, ale jeho nutriční hodnoty vašemu zdraví neprospějí. Snažte se stravovat chytře a konzumujte opravdu kvalitní potraviny. V tomto článku se dozvíte pravdu o „klasickém“ chlebu

Při běžném fungování je důležité mít neustále po ruce lahev s vodou. Voda je základní stavební složkou těla a tělo ji potřebuje neustále doplňovat. Nejpraktičtější je mít malou lahev stále v kabelce. Dejte si ale pozor, z jakého materiálu je lahev vyrobena.   Proč je nutné dodržovat pitný režim? Pití dostatečného množství vody nám může

Diastáza neboli rozestoupení břišních svalů trápí kdejakého člověka, ať už se jedná o ženu či muže. Často o tom lidé trpící diastázou ani nevědí. Tento článek by vám měl pomoci identifikovat, zda tímto problémem trpíte a případně, jak si s ním poradit.   Co je diastáza? Podívejme se na diastázu čistě z lékařského hlediska. Samotný