fbpx

Naučte se pít kávu tak, aby vás neomezovala v hubnutí

802

Tento článek budou číst nejspíše samí milovníci kávy, tak velcí milovníci, že si život bez kávy takřka nedovedou představit. Měli jste za to, že káva je zcela neškodným nápojem? Pijete 2-4 šálky kávy za den? Nebo to nejsou šálky, ale čtvrtlitrové hrnečky? Pozorně čtěte, jak může nevinná káva narušit váš hubnoucí proces a přidat vám na kilech.

 

Mnozí si život bez kávy nedovedou představit – minimálně bez ranní kávy. Káva je symbolem relaxu, klidu a chvilku pro sebe. Bezesporu dodává energii a motivaci do dalších úkolů, které vás přes den čekají. Stejně jako je to s většinou potravin, kávu byste měli konzumovat s mírou. Kámen úrazu se neskrývá v samotné kávě, ale v jejích modifikacích, které obsahují mléko, příchuť nebo cukr. Podle odborníků „čistá“ káva v přiměřeném množství tělu prospívá (přiměřeným množstvím myslíme nejvíce 3 šálky kávy za den). Pokud si hořkost kávy stále nemůžete zvyknout a snažíte se ji maskovat mlékem a cukrem, poradíme vám, jak si chuť kávy zdravě zpříjemnit.

 

  • Vyberte si kvalitní kávu:kvalitu kávy poznáte podle způsobu pěstování zrn a jejich zpracování. Nejlépe uděláte, když si vybere kávu, která je organická a nebyla postřikována chemikáliemi. Jste-li zvyklí na „nekvalitní“, chcete-li standardní kávu, budete si muset na kvalitu déle zvykat. Chuť kvalitní kávy je výrazná, ale můžete v ní cítit i mnohé další příchutě např. ořechy, mandle, vyšší hořkost, svěžest, sladkost… Vyvarujte se tomu, že budete do kávy přidávat mléko a cukr = bílé jedy. Ideálně si připravujte ristretto nebo espresso. Máte-li raději větší množství kávy, připravte si espresso lungo.
  • Čím kávu zpestřit?

Skořice: jste-li milovníkem skořice, určitě s ní nešetřete a ochuťte si jí i svůj šálek kávy. Skočice má schopnost podtrhnout chuť kávy a zároveň prospěje vašemu tělu snížením hladiny glukozy a cholesterolu v krvi. Jak je skořice jakkoliv prospěšná všeho moc škodí, neměli byste tak překročit 3g za den. Skořicí se totiž můžete předávkovat. Následkem předávkování může být bolest hlavy, kopřivka, astma nebo zvýšení srdečního tepu. A jako další poznámku uvedeme, že není skořice jako skořice. Při výběru vsaďte na skořici cejlonskou, která v porovnání s ostatními druhy (cassia a čínská), neobsahuje takové množství toxického kumarinu.

Kakao: Kakao je jedním z antioxidantů, což znamená, že je pro tělo prospěšné především v prevenci proti srdečním chorobám. Kakao si přidejte do kávy v libovolném množství. Je důležité, abyste koupili kakao, které se skládá pouze z čistého kakaového prášku bez přidaného cukru a dalších nežádoucích složek.

Kokosový olej: Kokosová příchuť se řadí do dalších oblíbených příchutí kávy. V kavárnách vám do kávy přidají kokosový sirup, který se obsahem cukru může rovnat pytlíku bonbonů. Nicméně příchuť kokosu můžete mít i bez tohoto sirupu. Stačí, když ho nahradíte přírodním kokosovým olejem. Kokosový olej obsahuje velké množství zdravých tuků – triglycerid. Tento tuk dle výzkumů urychluje proces hubnutí, podporuje zdravou činnost mozku a radikálně snižuje riziko Alzheimerovy choroby.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

  • Rubriky

  • Štítky

  • Ceník

    Nový JičínÁčkofit studio

    Frýdek MístekÁčkofit studio

    Nový Jičín
    Úvodní trénink za akční cenu 199 Kčakce končí 1.7.2019
    Rezervovat

    1 trénink

    Úvodní trénink za akční cenu 199 Kč
    540 Kč
    Objednat

    Permanentka na 1 měsíc4 tréninky

    V ceně první diagnostika těla na InBody a další za zvýhodněnou cenu 199,-Kč
    490 KčCelková cena 1 960 Kč
    Objednat

    Permanentka na 2 měsíce8 tréninků

    Tady již budou znát pravidelné tréninkové lekce. V ceně první diagnostika těla na InBody a další za zvýhodněnou cenu 199,-Kč
    470 KčCelková cena 3 760 Kč
    Objednat

    Permanentka na 3 měsíce12 tréninků

    Trénink pod dozorem trenéra. Poznáte na sobě: – úbytek nežádoucích tuků – zpevnění těla – nárůst svalové hmoty – konec bolestí zad. V ceně první diagnostika těla na InBody a další za zvýhodněnou cenu 199,-Kč
    440 KčCelková cena 5 280 Kč
    Objednat

    30 tréninkůPlatnost 12 měsíců

    V ceně první diagnostika těla na InBody a další za zvýhodněnou cenu 199,-Kč
    390 KčCelková cena 11 700 Kč
    Objednat
    Úvodní trénink za akční cenu 199 Kčakce končí 1.7.2019
    Rezervovat
    Frýdek Místek
    Úvodní trénink za akční cenu 199,-akce končí 1.7.2019
    Rezervovat
    Cvičte sami nebo s parťákem Pro jednoho, můžete cvičit 
s dalším klientem Akce Parťák
    Jste dva a šetříte

    1 trénink

    Úvodní trénink je vždy delší a bude obsahovat: – kompletní vysvětlení tréninků EMS
    590 Kč
    Objednat

    Permanentka na 1 měsíc4 tréninky

    Akční cena na diagnostiku těla za zvýhodněnou cenu 199,-Kč.
    539 KčCelková cena 2 156 Kč
    Objednat
    486 KčCelková cena 1 944 Kč
    Objednat

    Permanentka na 2 měsíce8 tréninků

    Tady již budou znát pravidelné tréninkové lekce. Akční cena na diagnostiku těla za zvýhodněnou cenu 199,-Kč.
    499 KčCelková cena 3 992 Kč
    Objednat
    439 KčCelková cena 3 512 Kč
    Objednat

    Permamentka na 3 měsíce12 tréninků

    Trénink pod dozorem trenéra. Poznáte na sobě: – úbytek nežádoucích tuků – zpevnění těla – nárůst svalové hmoty – konec bolestí zad. Akční cena na diagnostiku těla za zvýhodněnou cenu 199,-Kč.
    469 KčCelková cena 5 628 Kč
    Objednat
    419 KčCelková cena 5 028 Kč
    Objednat

    40 tréninkůPlatnost 12 měsíců

    Akční cena na diagnostiku těla za zvýhodněnou cenu 199,-Kč.
    395 KčCelková cena 15 800 Kč
    Objednat
    Úvodní trénink za akční cenu 199,-akce končí 1.7.2019
    Rezervovat