Rubriky: Fitness témata

Cvičení EMS je vylepšeným modelem cvičení ve fitku. Ušetří čas, ale výsledky přinese stejně rychle, často rychleji, než úmorné posilování. Abyste si na porovnání EMS a fitka udělali vlastní názor, sepsali jsme pro vás výhody a nevýhody každého způsobu pohybu. Pokud budete chtít, můžete nás o nějakou výhodu či nevýhodu doplnit.

Tento článek budou číst nejspíše samí milovníci kávy, tak velcí milovníci, že si život bez kávy takřka nedovedou představit. Měli jste za to, že káva je zcela neškodným nápojem? Pijete 2-4 šálky kávy za den? Nebo to nejsou šálky, ale čtvrtlitrové hrnečky? Pozorně čtěte, jak může nevinná káva narušit váš hubnoucí proces a přidat vám na kilech.

Pokud jste se už někdy stravovali podle jídelníčku, víte, že vám váš výživový poradce zakázal nebo doporučil omezit konzumaci alkoholu. Obecně se alkohol nedoporučuje při dietě ani při zdravém životním stylu. Možná se vám zdá, že je to pouze mýtus, který nemá opodstatnění, ale není to tak. Ve skutečnosti se alkohol může rovnat sladkým limonádám a slazeným džusům. Uvedeme vám několik důvodů, které vás přesvědčí o tom, proč je alkohol škůdcem při dietě. Za výjimečných podmínek je konzumace alkoholu zdraví prospěšná.

Naše spokojená klientka, která si k nám přišla zdokonalit postavu po porodu, vyhověla našemu přání a odpověděla nám na několik otázek. Klientka nedělá žádný jiný sport. Jen pravidelně dochází k nám na tréninky EMS. Už to bude rok, co nás vzorně navštěvuje. Přečtěte si, jaká je její motivace, co se jí nejvíce líbí, jak rychle se dostavily

Během Vánoc a přelomu roku bylo hlavní aktivitou lenošení, ochutnávky cukroví a sledování pohádek. Jen málokdo pravidelně sportoval a nepropadl nezdravému jídelníčku. Na “nicnedělání” si tělo rychle zvykne a příslušně se adaptuje. Uloží si zásoby na horší časy, o kterých se dozvíme od většího bříška či zadečku. Někdo se těší, někdo méně, až se vrátí do svého tréninkového a stravovacího režimu. Jak znovu získat svou fyzičku, sílu a chuť k pohybu?

V zimním období je potřeba se zahřát, tudíž se přirozeně zvyšuje konzumace horkých nápojů. Nejoblíbenějším horkým nápojem je čaj. Pitím čaje se dá skvěle přispět k podpoře funkcí vašeho těla. Ať už chcete zhubnout, posílit imunitní systém, získat energii nebo se zbavit stresu. Zaměřili jsme se na bylinné čaje, kde má každá jedna bylina podpůrný účinek. Poradíme vám, jaké čaje pít, abyste dosáhli svého cíle. Ovšem pozor, čaje jsou považovány za doplněk stravy, pokud nedodržujete zdravý jídelníček, čaj nebude tolik účinný. Pokud máte zdravý jídelníček, můžete od čaje čekat zázraky v podobě urychlení vaší proměny.

S podzimem přichází sychravé a chladné dny, které s sebou přináší vyšší riziko nachlazení. V tomto období musíte pomoci tělu k podpoře imunitního systému. Teplé oblečení je správným krokem, ale zdaleka není jediným opatřením, které je třeba provést. Imunitní systém se musí podporovat především zevnitř. Poradíme vám, jak na to.

Podstoupili jste náročnou cestu diet, která je plná odříkání, pravidelnosti a zásad? Docházeli jste na pravidelné tréninky, abyste zatočili s tuky a dostali se k vysněné váze? Po dlouhé snažení se vám podařilo zhubnout, ale po tom, co jste dietu přestali dodržovat se vám kila vrátila i s úroky? Pokud na každou otázku odpovíte „ano“, jistě jste se stali obětí obávaného jo-jo efektu.

Často se nás ptáte, co to EMS je, jak funguje, v čem je tato metoda pro tělo prospěšná, zda neublíží, jak často je vhodné naše studio navštěvovat apod. Nyní jsme se rozhodli role obrátit. Jak? Jednoduše, požádali jsme jednu z našich klientek o rozhovor. Využili jsme toho, že klientka neměla s metodou EMS žádnou předešlou zkušenost. Přečtěte si odpovědi na otázky, které by vás mohly zajímat.

Doplňky stravy, jak jsou blíže specifikovány v legislativě EU. Jsou to potraviny, jejichž účelem je doplňovat běžnou stravu a které jsou koncentrovanými zdroji živin nebo jiných látek s výživovým nebo fyziologickým účinkem, samostatně nebo v kombinaci, jsou uváděny na trh ve formě dávek, a to ve formě tobolek, pastilek, tablet, pilulek a v jiných podobných formách, dále ve formě sypké, jako kapalina v ampulích, v lahvičkách s kapátkem a v jiných podobných formách kapalných nebo sypkých výrobků určených k příjmu v malých odměřených množstvích.“ (2002/46/ES)