Jak probíhá trénink? Nejprve vyplníte s trenérem krátký dotazník, kde budeme chtít znát váš zdravotní stav, přibližnou kondicia a cíle vašeho cvičení. Přestože je cvičení EMS vhodné téměř pro každého, pokud jste gravidní nebo máte kardiostimulátor, tuto metodu budete muset bohužel vynechat. Co sebou na trénink?
EMS trénink nevyžaduje žádných speciálních dovedností a vhodné cviky, které trenéři volí dle kondice a sportovního založení každého zákazníka individuálně, se naučí během jednoho tréninku opravdu každý.
Nic – jen dobrou náladu
Ve studiu EMS dostanete tričko a legíny ze speciálního materiálu, vestu a pásy s elektrodami umístěnými kolem jednotlivých svalových skupin. Elektrody jsou umístěny v oblastech rukou, dále prsní svaly, břicho, celá záda, hýždě a stehna. Vesta i elektrody se nejprve navlhčí, aby lépe vedly elektrické impulzy.
Potom si vše obléknete a kontakty jednotlivých elektrod, které jsou umístěny okolo svalových skupin, se zapojí.
Trenér postupně nastuje intenzitu impulzů pro každou svalovou skupinu
Pocit připomíná nejprve mravenčení a dále budete cítit stah svalu. U každého cvičení se vám bude věnovat certifikovaný trenér, s kterým jste se předem domluvili, čeho chcete cvičením dosáhnout a podle toho vám trénink uzpůsobí.
Trénink trvá intenzivně 20minut. Cvičí se ve stoje i na podložce. EMS trénink zaručuje rychle viditelné výsledky bez přetěžování, namáhání kloubů a šlach. Tělo dostane zabrat a bazální metabolismus se zrychlí.
Po tréninku je vám k dispozici ručník, sprchový gel, fén a možnost zakoupení suplementů.
První lekce
za 199 Kč
