fbpx

Novinky ve fitness pro rok 2019

751

Každý rok přináší něco nového. V tomto článku se společně podíváme, jaké novinky přinesl rok 2019 ve způsobech pohybu. Hlavními pohybovými trendy jsou CEO boxing, Wearables, Core-trening, EMS a cvičení pro zdraví.

CEOBoxing – Inteligentní forma boxu

CEOboxing je formou boxu, který kombinuje prvky sebeobrany s klasickým boxem, thajským boxem a kickboxem – vše by mělo probíhat s nutnou dávkou kontroly. CEOboxing si pro jeho obtížnost a neobvyklost oblíbili především manažeři a intelektuálové. Výhoda CEOboxingu tkví v jeho dynamičnosti a originalitě. Využívá se osvědčených metod, ale jinou formou, než jsou sportovci zvyklí. Tento specifický typ boxu je založen na starých základech, avšak s novým využitím. A jaký má CEOboxing účinky na tělo? Tělesné svalstvo se zpevní a současně získá na obratnosti. CEOboxing se skládá z anglických slov Chief Executive Officer, což v překladu znamená generální ředitel. CEOboxing je výjimečný, protože zapojuje strategické uvažování s pohybem těla. Právě strategie je v tomto bojovém umění základem. Nejde tu o sílu ani o agresi, ale o zvolení správné bojové strategie. CEOboxing je určen pro časově zaneprázdněné lidi, tudíž se trénuje individuálně nebo ve velmi malých skupinách.

CEOBoxing si lidé pochvalují pro jeho pozitivní psychické i fyzické výsledky. CEOboxing cvičencům pomůže i v běžném životě – naučí se rychleji rozhodovat, získají sebevědomí a z jejich života zmizí napětí a stres. Tento bojový sport je vhodný pro ženy i muže různého věku.

Wearables

Wearables je v překladu nositelná technologie. Tedy technologické pomůcky, které nám nějakým způsobem pomáhají při pohybu nebo v pohybu. Patří sem chytré hodinky, fitness náramky nebo mobilní aplikace, které nám pomáhají měřit tepovou frekvenci, výkonnost, měří vzdálenost nebo počítají, kolik jsme již spálili kalorií. Tyto sportovní doplňky můžete nosit i při běžných aktivitách.

EMS

Dalším typem oblíbené a moderní metody pohybu je EMS. Je to nejefektivnější forma pohybu. Pouhých 20 minut tréninku EMS se dokáže vyrovnat hodině a půl strávené v posilovně. EMS je vhodný způsob cvičení, pokud nemáte moc času, ale chcete něco udělat pro své tělo. S EMS kompletně zpevníte tělesné svalstvo a střed svého těla, zároveň vylepšíte držení těla. Trénink pokaždé probíhá individuálně pod vedením trenéra. Můžete cvičit sami nebo ve dvojici. Po celou dobu se vám trenér věnuje a systematicky se zaměřuje na partie, které chcete na svém těle vylepšit.

Cvičení pro zdraví

Nyní už se necvičí proto, aby byl na těle každý sval vyrýsovaný a na první pohled bylo zřejmé, že pravidelně navštěvujete fitko. Dnes je důležitá sebeláska a zdraví. Spousta lidí začíná cvičit kvůli tomu, že je to pro tělo zdravé a přirozené. Jediným cílem není mít fitness postavu. Cílem je pravidelný pohyb, který zlepší držení těla, posílí a zpevní svalstvo. Je dokázáno, že lidé, kteří cvičí pro zdraví nebo jen proto, že je to baví, mají mnohem lepší výsledky než ti, kteří cvičí jen proto, že chtějí mít fitness postavu. Navíc se rozšířil trend cvičení pro ženy před nebo po porodu. Je jasné, že ženské tělo v nebo po těhotenství potřebuje speciální pohybové metody.

Core-trening

Pojem core znamená jádro neboli střed. Pojem definuje svalstvo na bedrech, pánvi a na břiše. Core-trening je stále oblíbenější. Do core patří také HSS nebo-li hluboký stabilizační systém těla. Core trening se zaměřuje nejprve na zpevnění a následně na posílení core svalstva, můžeme říci na svalstvo středu těla. Pro koho je tato pohybová metoda určena? Odpověď je jednoduchá – pro všechny. Posilnit core oblast potřebuje opravdu každý. Core můžeme posilovat také doma s vlastní vahou těla. Můžete provádět známý a nepříliš oblíbený plank. Dále cviky v předklonu, které provádíte bez zátěže nebo se zátěží. Obecně se dá říci, že váš core posílí přiměřená zátěž, kterou si rozvrhnete do několika opakování. Dále prospěje TRX nebo pilates.

 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

  • Rubriky

  • Štítky

  • Ceník

    OstravaBodyBody

    Nový JičínÁčkofit studio

    Frýdek MístekÁčkofit studio

    Ostrava
    Úvodní trénink za akční cenu 200 Kčakce končí 1.7.2020
    rezervace
    Cvičte sami nebo s parťákem Pro jednoho, můžete cvičit 
s dalším klientem Akce Parťák
    Jste dva a šetříte

    Permanentka na 1 měsíc4 tréninky

    10% sleva na nákup fitness výživy a doplňků. Akční cena na diagnostiku těla za zvýhodněnou cenu 199,-Kč.
    594 KčCelková cena 2 376 Kč
    Objednat
    539 KčCelková cena 4 312 Kč
    Objednat

    Permanentka na 2 měsíce8 tréninků

    10% sleva na nákup fitness výživy a doplňků. Tady již budou znát pravidelné tréninkové lekce. Akční cena na diagnostiku těla za zvýhodněnou cenu 199,-Kč.
    549 KčCelková cena 4 392 Kč
    Objednat
    499 KčCelková cena 7 984 Kč
    Objednat

    Permamentka na 3 měsíce12 tréninků

    10% sleva na nákup fitness výživy a doplňků. Trénink pod dozorem trenéra. Poznáte na sobě: – úbytek nežádoucích tuků – zpevnění těla – nárůst svalové hmoty – konec bolestí zad. Akční cena na diagnostiku těla za zvýhodněnou cenu 199,-Kč.
    499 KčCelková cena 5 998 Kč
    Objednat
    459 KčCelková cena 11 016 Kč
    Objednat

    Permanentka na 6 měsíce24 tréninků

    10% sleva na nákup fitness výživy a doplňků. Nekompromisní volba k vytouženým cílům. Akční cena na diagnostiku těla za zvýhodněnou cenu 199,-Kč.
    458 KčCelková cena 10 992 Kč
    Objednat
    409 KčCelková cena 19 632 Kč
    Objednat

    48 tréninkůPlatnost 12 měsíců

    409 KčCelková cena 19 632 Kč
    Objednat
    389 KčCelková cena 37 344 Kč
    Objednat

    1 trénink

    590 Kč
    Objednat
    Úvodní trénink za akční cenu 200 Kčakce končí 1.7.2020
    rezervace
    Nový Jičín
    Úvodní trénink za akční cenu 199 Kčakce končí 1.11.2020
    Rezervovat

    Permanentka na 1 měsíc4 tréninky

    10% sleva na nákup fitness výživy a doplňků. V ceně první diagnostika těla na InBody a další za zvýhodněnou cenu 199,-Kč
    490 KčCelková cena 1 960 Kč
    Objednat

    Permanentka na 2 měsíce8 tréninků

    10% sleva na nákup fitness výživy a doplňků. Tady již budou znát pravidelné tréninkové lekce. V ceně první diagnostika těla na InBody a další za zvýhodněnou cenu 199,-Kč
    470 KčCelková cena 3 760 Kč
    Objednat

    Permanentka na 3 měsíce12 tréninků

    10% sleva na nákup fitness výživy a doplňků. Trénink pod dozorem trenéra. Poznáte na sobě: – úbytek nežádoucích tuků – zpevnění těla – nárůst svalové hmoty – konec bolestí zad. V ceně první diagnostika těla na InBody a další za zvýhodněnou cenu 199,-Kč
    440 KčCelková cena 5 280 Kč
    Objednat

    Permanentka na 6 měsíce24 tréninků

    10% sleva na nákup fitness výživy a doplňků. Nekompromisní volba k vytouženým cílům. Akční cena na diagnostiku těla za zvýhodněnou cenu 199,-Kč.
    410 KčCelková cena 9 840 Kč
    Objednat

    30 tréninkůPlatnost 12 měsíců

    10% sleva na nákup fitness výživy a doplňků. V ceně první diagnostika těla na InBody a další za zvýhodněnou cenu 199,-Kč
    390 KčCelková cena 11 700 Kč
    Objednat

    1 trénink

    Úvodní trénink za akční cenu 199 Kč
    540 Kč
    Objednat
    Úvodní trénink za akční cenu 199 Kčakce končí 1.11.2020
    Rezervovat
    Frýdek Místek
    Úvodní trénink za akční cenu 199,-akce končí 1.11.2020
    Rezervace
    Cvičte sami nebo s parťákem Pro jednoho, můžete cvičit 
s dalším klientem Akce Parťák
    Jste dva a šetříte

    Permanentka na 1 měsíc / PLATNOST 2 MĚSÍCE4 tréninky

    10% sleva na nákup fitness výživy a doplňků. Akční cena na diagnostiku těla za zvýhodněnou cenu 199,-Kč.
    539 KčCelková cena 2 156 Kč
    Objednat
    486 KčCelková cena 1 944 Kč
    Objednat

    Permanentka na 2 měsíce / PLATNOS 3 MĚSÍCE8 tréninků

    10% sleva na nákup fitness výživy a doplňků. Tady již budou znát pravidelné tréninkové lekce. Akční cena na diagnostiku těla za zvýhodněnou cenu 199,-Kč.
    499 KčCelková cena 3 992 Kč
    Objednat
    439 KčCelková cena 3 512 Kč
    Objednat

    Permamentka na 3 měsíce / PLATNOST 4 MĚSÍCE12 tréninků

    10% sleva na nákup fitness výživy a doplňků. Trénink pod dozorem trenéra. Poznáte na sobě: – úbytek nežádoucích tuků – zpevnění těla – nárůst svalové hmoty – konec bolestí zad. Akční cena na diagnostiku těla za zvýhodněnou cenu 199,-Kč.
    469 KčCelková cena 5 628 Kč
    Objednat
    419 KčCelková cena 5 028 Kč
    Objednat

    Permanentka na 6 měsíce / PLATNOST 7 MĚSÍCŮ24 tréninků

    10% sleva na nákup fitness výživy a doplňků. Nekompromisní volba k vytouženým cílům. Akční cena na diagnostiku těla za zvýhodněnou cenu 199,-Kč.
    416 KčCelková cena 9 984 Kč
    Objednat
    416 KčCelková cena 9 984 Kč
    Objednat

    40 tréninkůPlatnost 12 měsíců

    10% sleva na nákup fitness výživy a doplňků. Akční cena na diagnostiku těla za zvýhodněnou cenu 199,-Kč.
    395 KčCelková cena 15 800 Kč
    Objednat

    1 trénink

    590 Kč
    Objednat
    Úvodní trénink za akční cenu 199,-akce končí 1.11.2020
    Rezervace