Správný pohyb urychlí vaše hubnutí – zrychlí spalování a zpevní vaše tělo. Je důležité, abyste zvolili pohyb, který vás bude bavit a zároveň bude efektivní. Pohyb a výsledky, které uvidíte, vás budou motivovat, abyste v cestě pokračovali. A jako bonus zlepšíte svoji fyzickou výkonnost. Vybrali jsme pro vás 4 nejefektivnější a časem prověřené metody, jak rychle docílit svého cíle. Předpokladem je pravidelnost a důslednost v dodržování zvolené metody.
Metoda EMS (Electric Mass Stimulation). je jednou z nejmodernějších způsobů pohybu v dnešní době. K posílení svalstva využívá elektrostimulaci. Trénink probíhá vždy pod dohledem trenéra, aby se zaručila správnost pohybu a zaručil se výsledek. EMS totiž dokáže v jednu chvíli aktivovat až 95 % tělesného svalstva, čehož nelze docílit jiným pohybem. Díky takové míře efektivity je EMS časově nenáročná. Jeden trénink trvá 15 – 20 minut. EMS si můžeme představit jako centrální nervovou soustavu, která elektrostimulací dává svalům vnější signál k pohybu. EMS lze využít pro posílení určité svalové partie, teda jako rehabilitační trénink. Jako jeden z mála pohybů se doporučuje při problémech se zády. Dále EMS zmírňuje projevy celulitidy. Zlepšuje kondici, tvaruje postavu, snižuje tělesný tuk a vyrovnává svalové disbalance.
Běhání – pohyb, který má nejrůznější podoby. Výhodou běhu je, že ho můžete provozovat kdekoliv a kdykoliv. Začít můžete prakticky ihned. Důležité je, abyste běhali správně a měli správnou běžeckou obuv. Běh vám může velmi pomoci, ale také může při špatné technice uškodit. Proto se raději poraďte s trenérem, který vám poradí, jak na to. Běh je dobré kombinovat ještě s další, posilující pohybovou aktivitou. Běh je perfektní na zlepšení fyzické zdatnosti.
Správný jídelníček je základ. Je to nejlepší metoda k začátku progresu a také k samotnému průběhu. Když se budete pravidelně, správně a efektivně hýbat, a nebudete dodržovat vyvážený jídelníček, svou proměnu zpomalíte a dokonale nenaplníte. K správné proměně je potřeba vyvážená strava, které docílíte jídelníčkem na míru.
Spinning je účinné a velmi motivující kardio. V poslední době zaznamenává velký boom, stejně jako EMS. Lekce probíhají na speciálně upravených kolech, kterým se říká spinnery. Jezdec si individuálně volí zátěž, aby odpovídala jeho kondici. Tempo jízdy je určování rytmem hudby, kterou pouští lektor. Tato pohybová metoda není náročná na provádění, jedná se o velmi jednoduché pohyby – šlapání s různém tempu a s různou zátěží. Tato metoda je zaměřena na zlepšení fyzické kondice, ale také na posílení hýžďového a nožního svalstva. Při spinningu je kladen důraz na správnou techniku. Spinning se dá velmi dobře uplatnit jako příprava na cyklistiku.
Permanentka na 1 měsíc4 tréninky
10% sleva na nákup fitness výživy a doplňků.
V ceně první diagnostika těla na InBody a další za zvýhodněnou cenu 199,-Kč
|
490 KčCelková cena 1 960 Kč Objednat
|
|
Permanentka na 2 měsíce8 tréninků
10% sleva na nákup fitness výživy a doplňků.
Tady již budou znát pravidelné tréninkové lekce. V ceně první diagnostika těla na InBody a další za zvýhodněnou cenu 199,-Kč
|
470 KčCelková cena 3 760 Kč Objednat
|
|
Permanentka na 3 měsíce12 tréninků
10% sleva na nákup fitness výživy a doplňků.
Trénink pod dozorem trenéra. Poznáte na sobě: – úbytek nežádoucích tuků – zpevnění těla – nárůst svalové hmoty – konec bolestí zad. V ceně první diagnostika těla na InBody a další za zvýhodněnou cenu 199,-Kč
|
440 KčCelková cena 5 280 Kč Objednat
|
|
Permanentka na 6 měsíce24 tréninků
10% sleva na nákup fitness výživy a doplňků. Nekompromisní volba k vytouženým cílům. Akční cena na diagnostiku těla za zvýhodněnou cenu 199,-Kč.
|
410 KčCelková cena 9 840 Kč Objednat
|
|
30 tréninkůPlatnost 12 měsíců
10% sleva na nákup fitness výživy a doplňků.
V ceně první diagnostika těla na InBody a další za zvýhodněnou cenu 199,-Kč
|
390 KčCelková cena 11 700 Kč Objednat
|
|
1 trénink
Úvodní trénink za akční cenu 199 Kč
|
540 Kč Objednat
|
Akce Parťák