fbpx
Zpět na úvodní stranu

Špaldové rohlíky

 Autor Rubriky Zdravé recepty
255

Špaldové rohlíky

Suroviny

✔️150g hladké špaldové mouky
✔️200g hladké celozrnné pšeničné mouky
✔️150g hrubé špaldové mouky
✔️ 15g soli
✔️2 lžíce olivového oleje
✔️200 ml vody
✔️150 ml sojového mléka
✔️2 lžičky třtinového cukru
✔️droždí

Postup
1. Nejprve uděláme kvásek. Vodu, mléko, cukr a droždí dáme do hrnečku a dáme na teplé místo.
2. Mouky prosejeme do mísy a přidáme kvásek, sůl a olej. Mísu přikryjeme utěrkou a těsto necháme kynout na teplém místě 1 hodinu.
3. Z těsta tvarujeme rohlíky (pokud se těsto lepí, podsypeme moukou) dáváme na plech vyložený pečícím papírem. Necháme ještě 15 minut kynout.
4. Pečeme 25 minut při 220 stupních.
5. Jestli chceme můžeme rohlíky před pečením naříznout, potřít vodou, posypat kmínem, hrubozrnnou solí nebo jakýmikoliv ořechy.
😋 Dobrou chuť 😋 — Áčkofit.cz – EMS tréninky.

  • Rubriky

  • Štítky

    bílkovina bílkoviny bílkoviny v potravinách cukr cukry cvičení efektivní pohyb elektrostimulace EMS EMS v České republice fitness hubnutí jak zhubnout jídelníček makroživiny omega 3 osobní trenér pitný režim pohyb sixpack správný pitný režim svalstvo trénink EMS trénink pod dohledem tuk tuky tvarování postavy tvarování těla tělo voda výpočet makroživin výživa zdravá strava zdravé recepty zdraví zdraví životní styl zdravý životní styl zdroj bílkovin životní styl

    • Ceník

    Nový JičínÁčkofit studio

    Prohlédnout ceník

    Frýdek MístekÁčkofit studio

    Prohlédnout ceník
    Nový Jičín
    Zavřít X
    Úvodní trénink za akční cenu 199 Kčakce končí 1.10.2024
    Rezervovat

    Permanentka na 1 měsíc4 tréninky

    V ceně první diagnostika těla na InBody a další za zvýhodněnou cenu 199,-Kč
    536 KčCelková cena 2 144 Kč
    Objednat

    Permanentka na 2 měsíce8 tréninků

    Tady již budou znát pravidelné tréninkové lekce. V ceně první diagnostika těla na InBody a další za zvýhodněnou cenu 199,-Kč
    489 KčCelková cena 3 912 Kč
    Objednat

    Permanentka na 3 měsíce12 tréninků

    Trénink pod dozorem trenéra. Poznáte na sobě: – úbytek nežádoucích tuků – zpevnění těla – nárůst svalové hmoty – konec bolestí zad. V ceně první diagnostika těla na InBody a další za zvýhodněnou cenu 199,-Kč
    469 KčCelková cena 5 628 Kč
    Objednat

    Permanentka na 6 měsíce24 tréninků

    Nekompromisní volba k vytouženým cílům. Akční cena na diagnostiku těla za zvýhodněnou cenu 199,-Kč.
    445 KčCelková cena 10 680 Kč
    Objednat

    40 tréninkůPlatnost 12 měsíců

    V ceně první diagnostika těla na InBody a další za zvýhodněnou cenu 199,-Kč
    422 KčCelková cena 16 880 Kč
    Objednat

    1 trénink

    Úvodní trénink za akční cenu 199 Kč
    640 Kč
    Objednat
    Úvodní trénink za akční cenu 199 Kčakce končí 1.10.2024
    Rezervovat
    Frýdek Místek
    Zavřít X
    Úvodní trénink za akční cenu 199,-akce končí 1.1.2025
    Rezervace
    Cvičte sami nebo s parťákem Pro jednoho, můžete cvičit 
s dalším klientem Akce Parťák
    Jste dva a šetříte

    KRÁTKODOBÝ BALÍČEK - Měsíc na maximum...4 tréninky

    Akční cena na diagnostiku těla za zvýhodněnou cenu 199,-Kč.
    620 KčCelková cena 2 480 Kč
    Objednat
    558 KčCelková cena 2 232 Kč
    Objednat

    STŘEDOBÝ BALÍČEK - Vytrvalost ve hře...12 tréninků

    Tady již budou znát pravidelné tréninkové lekce. Akční cena na diagnostiku těla za zvýhodněnou cenu 199,-Kč.
    567 KčCelková cena 6 804 Kč
    Objednat
    510 KčCelková cena 6 124 Kč
    Objednat

    DLOUHODOBÝ BALÍČEK - Mistrovská forma...24 tréninků

    Trénink pod dozorem trenéra. Poznáte na sobě: – úbytek nežádoucích tuků – zpevnění těla – nárůst svalové hmoty – konec bolestí zad. Akční cena na diagnostiku těla za zvýhodněnou cenu 199,-Kč.
    514 KčCelková cena 12 336 Kč
    Objednat
    462 KčCelková cena 11 102 Kč
    Objednat

    DLOUHODOBÝ BALÍČEK - Mistrovská forma...48 tréninků

    Nekompromisní volba k vytouženým cílům. Akční cena na diagnostiku těla za zvýhodněnou cenu 199,-Kč.
    472 KčCelková cena 22 652 Kč
    Objednat
    425 KčCelková cena 20 390 Kč
    Objednat

    NEOMEZENÉ VSTUPY NA 6 MĚSÍCŮ - Tajný tip...Platnost 6 měsíců

    Akční cena na diagnostiku těla za zvýhodněnou cenu 199,-Kč.
    Celková cena 19 900 Kč
    Objednat

    1 trénink
    690 Kč
    Objednat
    Úvodní trénink za akční cenu 199,-akce končí 1.1.2025
    Rezervace