Štítek: životní styl

Připravili jsme pro Vás recepty na skvělé polévky, které vás zahřejí, nasytí a prospějí vašemu zdraví. Příprava nezabere více, jak 30 minut. Polévky jsou nutričně vyvážené a vydatné. Mrkvová polévka Ingredience: 200 g mrkve, půl malé lžičky alpské soli, olivový olej, 1 vejce, kadeřavou petržel, 400 ml zeleninového vývaru Postup: Nejdříve očistěte mrkev, najemno ji

Během Vánoc a přelomu roku bylo hlavní aktivitou lenošení, ochutnávky cukroví a sledování pohádek. Jen málokdo pravidelně sportoval a nepropadl nezdravému jídelníčku. Na “nicnedělání” si tělo rychle zvykne a příslušně se adaptuje. Uloží si zásoby na horší časy, o kterých se dozvíme od většího bříška či zadečku. Někdo se těší, někdo méně, až se vrátí do svého tréninkového a stravovacího režimu. Jak znovu získat svou fyzičku, sílu a chuť k pohybu?

Pokud pravidelně cvičíte a je pro vás důležité, jak se během dne stravujete, určitě si přečtěte naše tipy na zdravé krabičkové pokrmy. Nemusíte si platit dovážku firem na krabičkové diety. Pestrou stravu do krabiček si zvládnete připravit sami doma. V rámci zdravého životního stylu se doporučuje jíst pětkrát denně. Je jasné, že během pracovního týdne nemůžete stravu striktně dodržovat. V takovém případě nám mohou pomoci krabičky, do kterých si připravéme jídlo dle vlastní chuti.

Voda je základní stavební jednotkou lidského těla, současně je nezbytnou složkou k udržení  těla při životě. Je tedy důležité, abyste tělu pravidelně tekutiny dodávali, neumí si je vytvpřit samo. Voda má zásadní vliv na fungování celého našeho těla a ty nejzásadnější vlivy vám prozradíme 🙂

Téma, které bychom mohli rozvést do široka, kdybychom měli jen vyjmenovat všechny druhy nemocí, zabrali bychom tím několik stran. My se ovšem dnes podíváme na ten nejčastější druh omezení, který nás může při našem tréninkovém plánu omezit, ale k tomu si hlavně musíme uvědomit, že to jak nám bude, až se uzdravíme, ovlivní už to, jak se chováme právě v průběhu nemoci.

Často se nás ptáte, co to EMS je, jak funguje, v čem je tato metoda pro tělo prospěšná, zda neublíží, jak často je vhodné naše studio navštěvovat apod. Nyní jsme se rozhodli role obrátit. Jak? Jednoduše, požádali jsme jednu z našich klientek o rozhovor. Využili jsme toho, že klientka neměla s metodou EMS žádnou předešlou zkušenost. Přečtěte si odpovědi na otázky, které by vás mohly zajímat.

Doplňky stravy, jak jsou blíže specifikovány v legislativě EU. Jsou to potraviny, jejichž účelem je doplňovat běžnou stravu a které jsou koncentrovanými zdroji živin nebo jiných látek s výživovým nebo fyziologickým účinkem, samostatně nebo v kombinaci, jsou uváděny na trh ve formě dávek, a to ve formě tobolek, pastilek, tablet, pilulek a v jiných podobných formách, dále ve formě sypké, jako kapalina v ampulích, v lahvičkách s kapátkem a v jiných podobných formách kapalných nebo sypkých výrobků určených k příjmu v malých odměřených množstvích.“ (2002/46/ES)

Zajímáte-li se o pohyb a zdraví vašeho těla, určitě jste mnohokrát slyšeli, že správné držení těla je zásadní i když zrovna necvičíte. Spousta lidí ani neví, jak správný postoj vypadá. Celý den sedíme u počítače, jsme shrbení a vše nás bolí. Přitom stačí jen vědět, jaké svaly zapojit a zaktivovat. Sezení u počítače se v práci

Jak probíhá trénink? Nejprve vyplníte s trenérem krátký dotazník, kde budeme chtít znát váš zdravotní stav, přibližnou kondicia a cíle vašeho cvičení. Přestože je cvičení EMS vhodné téměř pro každého, pokud jste gravidní nebo máte kardiostimulátor, tuto metodu budete muset bohužel vynechat. EMS trénink nevyžaduje žádných speciálních dovedností a vhodné cviky, které trenéři volí dle