Štítek: sixpack

Vajíčka jsou vedle tvarohu snad nejznámější potravinou, která je doporučována při hubnutí. Vajíčka se na nějaký čas stala terčem kritiky, kvůli přílišnému obsahu cholesterolu, ale neprávem. Vejce jsou opravdu zdravá a s jejich konzumací se nevyplatí šetřit. Pokud je budete pravidelně konzumovat, stanou se s vaším tělem samé pozitivní zázraky.

V dnešní době chce většina lidí všechno okamžitě. Naučila nás na to vyspělá technologie, která je založena na rychlosti. Okamžitost je pro člověka zásadní i v případě nákupů nebo objednání služeb. Dá se říci, že jsme se odvykli čelit dlouhodobým, avšak trvalým změnám. Dnešní člověk je navíc extrémně pohodlný a není zvyklý o něco dlouho usilovat. Nebo se mýlíme? Klienti k nám často přicházejí s představou, že dosáhnou své vysněné postavy během měsíce pravidelného cvičení. Mají dojem, že stačí, když nám za trénink zaplatí, a my se o vše ostatní postaráme. Takových klientů neustále přibývá.

Hluboký stabilizační systém je součástí těla každého člověka. Je důležité dbát na jeho aktivaci a údržbu. Svaly HSS nejsou vidět, ale tvoří oporu celého těla. Pokud nemáte posílené HSS, nemá smysl posilovat další svalstvo, které je narozdíl od HSS viditelné.  Myslete na své zdraví a přečtěte si o HSS vše důležité. 

Správný pohyb urychlí vaše hubnutí – zrychlí spalování a zpevní vaše tělo. Je důležité, abyste zvolili pohyb, který vás bude bavit a zároveň bude efektivní. Pohyb a výsledky, které uvidíte, vás budou motivovat, abyste v cestě pokračovali. A jako bonus zlepšíte svoji fyzickou výkonnost. Vybrali jsme pro vás 4 nejefektivnější a časem prověřené metody, jak rychle docílit svého cíle. Předpokladem je pravidelnost a důslednost v dodržování zvolené metody.

V dnešní době už víme, že jsou diety nezdravé a krátkodobé. Pokud nezměníte svůj životní styl od základů, vaše hubnutí nebude mít dlouhého trvání. Základem každí diety je totiž omezení určitého druhu potravin. Často jsou to potraviny, které obsahují vitamíny a minerály, které člověk k životu potřebuje. Dlouhodobé omezení přísunu životu prospěšných látek je pro tělo škodlivé. Drastické omezení jejich přísunu způsobí šok, na který tělo zareaguje také šokem. Rychlý a nezdravý úbytek váhy, který každá dieta slibuje, se projeví rychlým ztloustnutím. Dietou váhu opravdu ztratíte, jenže v momentě, kdy znovu najedete na navyklý způsob stravování, váhu naberete i s úroky – s tzv. jojo efektem.

Každý rok přináší něco nového. V tomto článku se společně podíváme, jaké novinky přinesl rok 2019 ve způsobech pohybu. Hlavními pohybovými trendy jsou CEO boxing, Wearables, Core-trening, EMS a cvičení pro zdraví. CEOBoxing – Inteligentní forma boxu CEOboxing je formou boxu, který kombinuje prvky sebeobrany s klasickým boxem, thajským boxem a kickboxem – vše by mělo probíhat

Bílá krystalická dochucovadla – sůl a cukr. Přezdívá se jim bílé jedy a říká se, že pro lidské zdraví nejsou prospěšné, a dokonce mu škodí. Dnešní společnost má všeho dostatek, bílých jedů také. Ve starých dobách měli lidé také přístup k soli a cukru, ale pouze výjimečně a v omezeném množství. Dnes neznáme hranici. Sladký jed Bílý

Pokud pravidelně cvičíte a je pro vás důležité, jak se během dne stravujete, určitě si přečtěte naše tipy na zdravé krabičkové pokrmy. Nemusíte si platit dovážku firem na krabičkové diety. Pestrou stravu do krabiček si zvládnete připravit sami doma. V rámci zdravého životního stylu se doporučuje jíst pětkrát denně. Je jasné, že během pracovního týdne nemůžete stravu striktně dodržovat. V takovém případě nám mohou pomoci krabičky, do kterých si připravéme jídlo dle vlastní chuti.

Podstoupili jste náročnou cestu diet, která je plná odříkání, pravidelnosti a zásad? Docházeli jste na pravidelné tréninky, abyste zatočili s tuky a dostali se k vysněné váze? Po dlouhé snažení se vám podařilo zhubnout, ale po tom, co jste dietu přestali dodržovat se vám kila vrátila i s úroky? Pokud na každou otázku odpovíte „ano“, jistě jste se stali obětí obávaného jo-jo efektu.

Pokud patříte mezi ty, kteří vyzkoušeli mnoho různých diet a sportovních aktivit a žádná nepomohla jak jste očekávali, je možné, že je vaše tělo už zmatené z nepravidelného režimu. V tom případě se už neobejde bez dohledu zkušeného odborníka. Protože je každé tělo originál, nenajde se žádná univerzální rada, která by fungovala pro vašeho kamaráda,