Rubriky: Fitness témata

Nedávno jsme vám psali o nejzajímavějších trecích, které můžete absolvovat v Evropě. Ale víte, co je dobré si vzít s sebou na cestu? Uvedené treky nejsou zrovna procházkou v klidné přírodě – jedná se o hory, kde si s vámi příroda může pěkně pohrát. Není radno podcenit výbavu a obsah batohu. Sbalte si s námi,

O víně se traduje, že má nespočet blahodárných účinků na naše zdraví. Pravdou je, že po sklence vína je člověk veselejší a myslí pozitivně. Víno v těle aktivuje hormon serotin ovlivňující náladu a pocity – vnitřní počasí člověka. Blahodárný vliv při návalu pocitu pohody a uvolnění má s vínem spojen asi každý. Nicméně my se

O chůzi a jejím blahodárném vlivu na vaše psychické i duševní zdraví jsem vám psali mnohokrát. Možná si říkáte, že už nemáte kam chodit a potřebujete inspiraci. A možná se vám už zmiňovaná chůze stala koníčkem a k našemu článku budete mít hodně co říct. Doporučíme vám totiž celkem pět nejzajímavějších traků v Evropě. Zdravý

Sportem ku zdraví. Když se kolem sebe podíváte, tak budete možná přesvědčeni o opaku. Při sportu je tělo nejnáchylnější k úrazu. Ale znáte to, kdo nic nedělá, nic nezkazí. Nicméně při sportu trpí především klouby. Každý pohyb si žádá oběť, ale ve vašich silách je, aby oběti byly co nejmenší. A možná je také namístě

Známe to všichni. Objeví se z ničeho nic, posedne nás a my máme nezkrotnou chuť na sladké, kterou ukojí jen pořádná cukrovinka. Takové stavy jsou zbytečné a mnohokrát nám kazí cestu za vysněnou postavou a hubnutím. Jenže jak se jim vyhnout? Zpravidla se dostavují, když má tělo něčeho nedostatek – některých makroživin. Při nevyvážené stravě

Při běžném fungování je důležité mít neustále po ruce lahev s vodou. Voda je základní stavební složkou těla a tělo ji potřebuje neustále doplňovat. Nejpraktičtější je mít malou lahev stále v kabelce. Dejte si ale pozor, z jakého materiálu je lahev vyrobena.   Proč je nutné dodržovat pitný režim? Pití dostatečného množství vody nám může

Diastáza neboli rozestoupení břišních svalů trápí kdejakého člověka, ať už se jedná o ženu či muže. Často o tom lidé trpící diastázou ani nevědí. Tento článek by vám měl pomoci identifikovat, zda tímto problémem trpíte a případně, jak si s ním poradit.   Co je diastáza? Podívejme se na diastázu čistě z lékařského hlediska. Samotný

Slyšeli jste už o sóje nejrůznější věci a nevíte zda se přiklonit k názoru, že je zdravá nebo zdraví škodí? Tato novodobá alternativní potravina, která se z velké části snaží nahradit masné výrobky, se globálně rozšířila. Pokud byste se chtěli stravovat pouze výrobky ze sóji, určitě byste přežili – existuje jich široká škála. Sója se přidává do klasických potravin nebo je stěžejní přísadou ve výrobcích alternativních. Ale jak je to s ní doopravdy? Opravdu je tato potravina tak zázračná a dokáže tělu zajistit všechny živiny?

Již na začátku apelujeme, abyste si tento článek dočetli až dokonce. Hlavně v případě, že jste dosud pánevní dno neposilovala. Pro ženu je to jedno z nejdůležitějších svalstev vůbec a je důležité o něj pečovat. V článku vám sdělíme hlavní důvody, proč byste pánevní dno měli posilovat a také vám povíme, jak na to. Budete-li

Zdá se vám, že jste propásli hubnoucí sezonu a vysněné postavy se dočkáte snad za rok? Nebojte, ještě není vše ztraceno. I na poslední chvíli se dají dělat zázraky, sice ne takové, jaké byste si přáli, ale menší změny k lepšímu ano. Hubnutí a tvarování postavy je běh na dlouhou trať, ale s trochou píle